Стретчинг и body work (растяжка)

Приглашаем всех желающих на занятия по растяжке в нашу школу танцев. Растяжка - это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела. При регулярных занятиях стретчингом, Вы сможете выполнять красивые прогибы назад и вперед, встать на "мостик" и обратно, и даже сесть на шпагат. При этом улучшится осанка и общий тонус организма.

Занятия стретчингом обязательно начинаются с разминки, т.к. мышцы тянутся только тогда, когда они хорошо разогреты. Иначе можно получить растяжение или даже травму. Поэтому на занятия растяжкой опаздывать нежелательно во благо своего собственного здоровья. Следует внимательно слушать педагога и четко выполнять упражнения, но не переусердствуйте - будьте аккуратны.

Во время выполнения всех элементов, важную роль играет правильное дыхание. Следите, чтобы оно было ровным и не сбивалось. Не бойтесь спросить педагога, если что-то непонятно. Дарья с удовольствием объяснит интересующие моменты и поможет Вам правильно выполнить упражнения.

В уроки также входит body work. Это ряд упражнений на мышцы пресса, спины, рук и ног. Чтобы работа с мышцами после растяжки была более эффективной, их нужно "закачать" - то есть хорошенько проработать под конец занятия. А затем расслабиться.

Желаем успехов на занятиях!

Продолжительность занятия 1 час.

Расписание занятий